Es válido tener sentimientos sobre la salud mental. A veces, el estigma, la vergüenza o las inseguridades pueden hacer que resulte difícil hablar sobre el tema o pedir ayuda, especialmente en comunidades en las que suele ser tabú compartir las dificultades personales.
Para romper con ese ciclo y recibir la ayuda necesaria, debemos comenzar a tener más conversaciones abiertas, informarnos sobre el tema y practicar la autocompasión.
¿Mito o realidad?
Realidad: Al pedir ayuda y compartir cómo se siente, demuestra fortaleza, no debilidad. Cuando se abre, genera espacio para la aceptación y la sanación.
Realidad: Es normal necesitar apoyo cuando las cosas no salen como las planeamos. Las expectativas familiares y culturales pueden afectar su bienestar emocional. Sin embargo, cuidar su salud mental le permite verse con más compasión, fortalecer sus relaciones y establecer objetivos saludables.
Realidad: Puede sentir gratitud por todo lo que hicieron su familia y sus ancestros por usted, y aun así permitirse sentir y expresar sus emociones. Es válido, porque dos cosas pueden ser ciertas a la vez. Comenzar terapia o pedir ayuda es el primer paso para sanar y cuidar su salud mental.
Superar la sensación de vergüenza no es fácil, pero cada paso que damos ayuda a crear un entorno más saludable y comprensivo para todos.
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